1. 强大的意志力：杨幂非常重视自己的体重并且非常有自制力。她知道相貌是无法自我控制的，但体重却可以掌控。因此，她严格控制自己的饮食，每天都有明确的热量摄入目标，并坚守不折不扣。这种自律精神让她在娱乐圈中备受欢迎和成功。
2. 演员要求：明星们需要时刻保持形象良好，因此他们必须时刻保持体型和容貌。而女明星们在镜头前的体型变化会非常明显，为了避免不利影响，他们会更加严格地控制体重和饮食，并在需要时采取极端措施。这也是为什么明星们一直掌握自己体重的原因之一。
3. 锻炼控制饮食：在家中，明星们会通过锻炼来保持自己的身材和瘦身。如杨幂所说，在需要减肥的时候，她会通过饮食控制和锻炼来实现目标。这样就能保持体型美观、不过度节食，以健康的方式控制体重。
总之，控制体重的方式是通过自律和良好的饮食、健康的锻炼来进行，这样做不仅能保持好看的身材，还能提高自己的自信和幸福感。希望每个人都能在健康的体重下保持良好的形象和自信。