冬天，如何控制体重(冬季减肥攻略)?

2. 如果有时间，尽可能积极地干力气活，这是一个不错的减肥机会。你可以在上班时表现出积极的工作态度，同时锻炼身体。

3. 上厕所时，可以在楼道里多走两次，去洗手间时可以做一些伸胳膊和晃腿的舒展运动。

4. 在饮食上，可以尽量选择外出就餐，而不是在办公桌前等待送餐。在外面吃完后，可以顺便散步。

5. 利用一切走动的机会，站着不坐，走着不站，快走不慢慢走。

6. 等公交、地铁时，可以在站台来回走动，而不是在原地站着。

7. 在不妨碍别人的情况下，随时做些舒展动作。

8. 在超市购物时，尽量使用购物筐，少用购物车。

9. 尽可能手洗衣物，而不是使用洗衣机，这既锻炼了身体，也节省了水资源，对环境友好。

10. 在家多做家务，自己动手打扫屋子，而不是请小时工。

11. 在饭后可以做些轻量的活动，比如收拾餐具、打扫厨房、晾衣服、扫地擦地。

12. 避免在晚饭后守着电视不动，可以选择去超市购物等事情。

13. 在看电视时，可以做一些肢体活动，例如抬腿、弯曲手臂等。