我们日常生活中常用的许多蔬菜和水果都拥有让我们身体更健康的双重作用：它们可以解毒和减肥。比如香蕉、苹果、橙子、猕猴桃、芹菜、黄瓜、西红柿等，都含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。这些食物有利于消化，使我们感到饱腹，促进肠蠕动，促进排便，及时清除体内毒素，并有助于减轻体重。