你好，排毒这个说法很容易被误解。实际上，人体内并没有什么真正有毒的成分。如果你想减肥，不要相信所谓的排毒法，也不要偷懒。最重要的还是多锻炼。如果有条件，最好进行器械运动，因为这对减脂效果最好。此外，HIIT运动和至少40分钟的有氧运动也能很好的帮助减脂。饮食方面要注意均衡饮食，多吃青菜水果，适量减少主食摄入，不吃零食，特别是不要吃宵夜。晚餐吃到七分饱即可，但不要不吃东西，因为这样更容易反弹。