你觉得夏天有必要减肥吗(夏季减肥必要吗)?

除了运动，饮食也非常重要。每天早上起床后喝一大杯水，有助于排毒和消除宿便。分餐有助于控制饮食量，建议一日多餐，每顿饭记得控制在7-8分饱。此外，在日常饮食中多加入木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些有助于减肥的食品，可以有效控制体重。最后，晚上千万不要吃夜宵，肚子空空配合运动效果会更好哦！