夏天了，你的减肥计划开始了吗(夏日瘦身计划开始了吗)?

首先，千万不要不吃饭。每日三餐是身体所需能量和营养物质的必要来源，不吃饭只会让身体更加虚弱。此外，我们应注意健康饮食，选择体积大、占胃部空间、低热量而且难以消化的食物，例如蔬菜、水果、汤汁、爆米花、脱脂酸奶、燕麦等。我们可以优先食用占据胃部空间、容易引起饱胀感的食物，这样可以让身体更加满足，并且不那么想吃其他的高热量食物。控制自己的食欲也很重要，除了正餐外不要在其他地方吃东西，包括零食。

关注健康的减肥方式不仅可以帮助我们在夏季塑造美好身材，更能让我们保持健康的体魄。