要减肥就要调整饮食，但不是完全不吃，而是要科学合理的吃。早餐要吃饱，午餐适量，晚餐尽量减少摄入量。此外，也要保证充足的睡眠，尽量不熬夜，睡眠不足会导致长胖。适量运动也是必不可少的，可以选择轻度的瑜伽、散步等运动。补充蛋白质有助于让你感觉饱腹，减缓食欲。同时也要注意瘦脸，毕竟脸部体现形象。关注微信公众号“天天减肥瘦身(ID:ttjfss)”，获取最新最全的瘦身瘦脸方法，从而轻松变瘦变美！记得为我们点赞和评价，感谢您的支持！