1. 丰胸食品
产后妈咪需要注意食品中蛋白质的摄入量，以避免胸部缩水。多吃富含蛋白质的食品有助于提供胸部所需的营养，从而保持产前或哺乳期的饱满胸部。
2. 避免节食减肥
产后妈妈需要注意避免过度节食减肥，因为这可能会导致胸部营养不足从而使乳房减小。与其节食减肥，不妨应该多吃对胸部有益的食品来增加胸部的丰满度。
3. 健胸运动
产后的妈妈还可以进行一些健胸运动，让胸部更加坚挺。例如扩胸运动和俯卧撑等，其效果在增强胸肌的同时也会提升胸部的形态。
4. 按摩穴位
乳房按摩可以促进吸收营养，畅通乳腺的同时也有助于缓解乳房不适。针对乳根穴、屋翳穴和膻中穴进行按摩，最好在沐浴之后和睡觉前进行。按摩时需注意力度适宜，不要过度压迫胸部。