首先，可以喝益母草或口服促进子宫收缩的药物，同时进行适当活动，如走路等。如果检查发现子宫内仍有淤血，可以口服益母草或者新生化颗粒来帮助排出。
此外，调整作息是很重要的，因为疲劳和缺乏睡眠会导致宫缩乏力，影响淤血的排出。所以要保证充足的睡眠和适当的休息时间。饮食也很关键，要多吃热量高且富有暖宫功效的食物，并多喝热汤。适度的按摩和肚子揉压也可以促进淤血排出。
对于产妇来说，恢复身材也是一个难题。产后的减肥可以采用健身、睡眠和重养生的方法。健身可以通过深呼吸运动等简单方法进行，但要注意自身的恢复情况。睡眠则是促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素的重要方式。而重养生指的是饮食上应避免过度节食，可以喝添加粉光参、黑芝麻、薏仁等药材的茶饮，并多吃水果和蔬菜，少量摄入淀粉。冰品、冷饮和某些寒凉性食物应避免食用。
产后的恶露和减肥对产妇来说都是比较烦恼的问题，但通过一些适当的方法，可以帮助排出淤血，恢复身体健康，同时也可以在保持身材健康的路上走得更顺畅。