1. 直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，重复
2.-
5.次后，换左手按摩右乳房同样的次数。这种按摩手法能够刺激乳房的血液循环，促进乳房发育。 2. 侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房同样的次数。这种按摩手法可以促进乳房周围的淋巴液循环，防止乳房下垂。
3. 热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。这种方法有利于乳房组织的松弛和吸收营养，能够有效地促进乳房发育。
4. 体育锻炼：参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育。参加游泳运动特别有助于双乳健美。坚持以上运动和按摩方法，每日按摩一次，连续坚持2-3个月，可以使乳房隆起2-3厘米。如果想了解更多有关丰胸的方法，请关注我。