如果你想丰胸，饮食也要注意哦！以下这些食物都含有丰富的蛋白质和营养素，可以帮助你快速实现健胸目标。木瓜、鱼、肉和鲜奶都是健胸佳品，而黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻和粟米则是有效的天然健胸滋养品。橙子、葡萄、西柚和蕃茄是补给重点，它们富含维他命C，可防止胸部变形。而芹菜、核桃和红腰豆等蕴含丰富维他命E的食物则有助胸部发育。为了有利激素的分泌，你也可以随时摄取椰菜、椰菜花和葵花籽油等含有维他命A的食物。除了饮食，以下这些简单的丰胸运动也能帮助你促进胸部血液循环，集中胸部脂肪，实现快速丰胸目的。第一、两腿并拢站直，腰部挺直，另外要抬头、挺胸、收腹，臀部用力提起，双手垂放在腿部两侧。第二、缓慢呼气，同时身体重心往下，呈半蹲姿势。做这个动作时，会感到尾椎处往下延伸。第三、吸气，然后两手慢慢抬起，与地面平衡。注意，两手要打开，并与肩膀同宽。第四、臀部坐在腿上，然后呼气，两手往上举起，同时手指心相贴，脊椎尽量往上延伸。最后，身体躺在左侧，两脚膝盖为弯曲，左手放在右膝盖侧面，然后右手带动身体往后张开，注意眼睛看着右手指尖。大概做3到5次呼吸，然后恢复原来动作，换另一侧身体重复动作。