首先，要了解女性乳房大小与乳腺组织、脂肪组织和胸大肌密切相关。乳腺组织的发育与雌性激素有关，而木瓜中的成分并不能起到丰胸的促进作用，所以不能单纯依赖木瓜来实现丰胸效果。不过，木瓜营养价值高，有美容的功效，可以食用来提升身体健康。
木瓜中的营养成分包括木瓜酶、木瓜酵素、维生素A、C等，其中木瓜酶能够促进乳腺激素的分泌，但并不能自动促进乳腺的发育。而木瓜酵素则可以分解脂肪，促进减肥。因为乳房的大小与脂肪组织关系密切，所以在减肥的过程中，乳房的大小也会相应改变。
另外，葛根也是一种常用的保健品，可以补益气血、促进消化。然而，葛根中含有植物性雌激素-异黄酮，长期使用会导致内分泌失调等不良后果。因此，说葛根能够丰胸没有科学依据。
想要实现丰胸效果，除了食用木瓜、葛根等食物外，还可以每天进行适当的按摩。按摩能够刺激雌性激素的分泌、促进血液循环，有利于乳房健康。此外，还可以多食豆类、肉类、猪蹄等富含胶原蛋白的食物，补充维生素E，多进行游泳等胸大肌锻炼运动，更有利于实现丰胸效果。