去脂是指去除身体中的脂肪后所剩下的体重，也叫做瘦体重。了解身体的肌肉和脂肪含量对于管理体重和代谢也非常重要。高体脂含量可能需要规律进食和吃健康的食物。例如早餐要吃好，可以喝多些清水来提高新陈代谢和降低体脂含量。选择高纤维的食物，例如燕麦和全麦片，这些食物富含维生素B，可以提高机体的基础代谢率。此外，也可以多吃海产品，因为其中的碘元素可以促进甲状腺素的合成，从而加快新陈代谢。