减肥方法因体质而异，有的人有显著效果，有的人则无明显改善。除了运动和食疗，热疗也是一种有效的减肥方式。通过灸治或其他方式产生热量，刺激排汗，消耗体内脂肪，并有助于排出多余的毒素与宿便。这样的减肥方法既减轻了体重，也有益于身体健康，是最合适有效的选择之一。