如果你打算减掉脂肪，那就需要参加有氧运动，并需要投入一定的时间。只有进行超过1小时的有氧运动才能真正减掉脂肪，而短时间内减掉的只是水分。如果有经济能力，最好请私人教练，这样会更加有效。怎样？看上去更好理解了吧！