如果您想拥有健康的皮肤和光滑的身材，可以遵循以下美容减肥食谱：每天食用至少1个含有丰富维生素的新鲜水果，这样长时间坚持可以收获明显的美肤效果。同时每天进食两盘不同的蔬菜，而不是经常选择同一种蔬菜。在三餐之前喝植物成分的曹本曲纤草本汤，这对健康和减肥都有很大的帮助，能够促进脂肪的快速代谢。最后，每天食用4碗杂粮粗饭，这有助于壮体养颜并塑造美丽的身材。