1、仰卧起坐是促进腰腹柔韧性的好方法，同时还有燃脂减肚子的作用，坚持下去可以锻炼出马甲线。 2、转呼啦圈是常见的减肚子锻炼方式，通过扭动腰部让腹部赘肉抖动，慢慢减少赘肉积累，效果显著且简便易行。 3、腹部按摩也是很有效的瘦腹运动方法，能让腹部肌肉更加紧致，同时消除多余赘肉和脂肪。