减肥药不建议食用，因为其存在严重的副作用。首先，会出现反弹的现象，使得减肥的美眉们很难长期保持良好的体形。其次，吃减肥药会厌食，影响正常的消化功能，长期吃还会使消化系统失调，影响身体健康。再者，有些减肥药的成分会导致失眠、心悸，给人带来身体和心理的负担。此外，减肥药的成分可能会加重身体负担，导致肚子胀、内分泌紊乱等问题，甚至会导致不孕的情况。因此，建议减肥的人可以通过饮食和运动来达到减肥目的。饮食方面，可以晚餐少吃、不吃米饭，吃蔬菜沙拉和水果为主。此外，早午餐也要适量控制。运动方面，瑜伽是女孩子减肥的不错选择，可以通过针对腹部和腿部的瑜伽以及臀部运动来达到塑形和减肥的效果。同时，还要注意饮食的调节，尽量少吃米饭，多喝水和山楂泡水，避免做运动前后吃东西，保证运动前后平躺至少5分钟，以保证健康减肥。