葫芦型身材可以通过穿搭和生活习惯的改变来优化。关键是要遮住臀腿胖，同时在一定程度上凸显腰部的线条。为此，我们可以采用以下四个策略：1.上紧下松，弱化跨部。2.提高和制造腰线，突出优势。3.增加肩宽，实现视觉平衡。4.利用色彩，平衡比例。除此之外，我们还可以通过以下方式优化葫芦型身材：1.减肥并进行有针对性的运动，着重锻炼腿部和臀部。2.加强肩背的锻炼，增加肩宽，从视觉上达到平衡。3.调整体态，练习正确的走路、站立、坐姿等姿势。4.饮食规律，作息正常，保持身体健康和体温正常。通过以上的方法，我们可以改变自己的身体形态并塑造自信迷人的少女形象。