梨形身材如何减(梨形身材减肥攻略)?

如何减肥：

1.上楼梯，用腿部承担体重，消除大腿内侧和臀部赘肉。

2.坐椅子，把双腿用力盖在一起，反复交换腿部，锻炼小腿线条。

3.看电视，坐在椅子上，一只腿抬起再放下，重复8-10次，去掉大腿两侧的赘肉。

4.散步，快走，尽量迈大步，锻炼腿部所有肌肉。

5.改变走路习惯，减轻小腿负担。

6.改变鞋跟高度，平时走路穿低跟鞋者换高跟鞋，穿高跟鞋者换低跟鞋。

瘦大腿：

1.洗澡时按摩，用热水和冷水交替冲洗，手按摩大腿促进血液循环，燃烧脂肪。

2.瘦腿操，侧睡在床上，抬起脚反复动作二十次，达到瘦腿效果。

瘦臀：

1.双脚并拢，肩放松，用臀部力量夹笔达到臀部紧实效果。