做完瘦臀动作,需不需要臀部拉伸(瘦臀必备:臀部拉伸)?

71
用户回答
在进行任何肌肉训练后,包括臀部和其他部位的肌肉,拉伸都是必不可少的。拉伸能够帮助肌肉恢复并缓解肌肉酸痛,从而为下一次训练做好准备。