臀部减肥最有效方法（告诉你五个有效瘦臀妙招）?

1. 尽量少吃甜食。甜食含高热量，容易转化为脂肪堆积，导致臀部赘肉增多。应减少糖分较高的食物的摄入，多吃水果和蔬菜。

2. 掂脚尖走路有助于促进臀部和腿部的经络和血液循环。在家看视频的时候，也可以站起来踮脚动一动，帮助你瘦臀。

3. 运动后不宜马上坐下。因为运动之后，会产生一种代谢元素，如果立即坐下来，这种代谢元素就会集中于臀部，从而会让臀部变得肥大。

4. 多吃含钾类食物。钾元素可缓解便秘，促进代谢，排出体内废物有帮助。缺乏钾元素会导致淋巴循环减慢，臀部和腿部则容易囤积水分和废物，导致赘肉增多。

5. 靠墙站直，再收紧臀部，重复50次。每天两次，不仅可瘦臀，还可帮助保持体形。