如果你想在吃苹果时获得最佳的营养价值，
1. 考虑你的作息规律。如果你每天作息规律，早睡早起，按时吃饭，那么吃苹果的最佳时间应该是午饭前一小时。如果你经常熬夜或者起床比较晚的话，早餐时就可以吃苹果。
2. 了解每天吃苹果的最佳时间。上午吃苹果是最好的，下午吃也可以，但是最好是在两餐之间，并且要在上午9-10点或下午3-4点之间吃。
3. 控制吃苹果和正餐之间的时间间隔。最好的吃苹果时间应该是在两餐之间，如果你的进餐时间不规律，那么在饭前1小时或饭后2小时之间吃苹果是最合理的。
4. 学会正确地吃苹果。最好的方法是每个苹果用15分钟吃完，因为苹果富含多种维生素和酸类物质，而且能杀死口腔中的细菌，所以要慢慢地细嚼慢咽，以保持口腔卫生和消化功能。