想要减脂，并不一定需要跑满半小时，只需坚持跑半小时即可达到更好的减脂效果。事实上，一旦开始跑步，减脂就已经开始了。在跑步时，不能随意停下来休息，因为这会降低心率，影响减脂效果。因此，要保持坚定的决心，不放弃，坚持跑步，才能达到最好的减脂效果。