我有一种自助减肥手法,每天睡觉前和醒来时,我躺在床上揉肚子。我用左手和右手重叠搭在肚脐上,然后按照顺时针方向揉三组,每组20圈。我还点按了天枢穴和横穴三次,然后沿着升结肠、横结肠和降结肠推,最后敲打带脉和腿部肝胆经。我配合呼吸调动加速肠道蠕动,使身体保持健康和清爽。这个方法非常有效,我一直坚持并且从未便秘过。现在我已经52岁了,但我的体型保持得很好,体重一直是93到94斤。我会录制一段自助减肥手法的视频,教大家如何自己在家里做。如果您想学习更多关于自助减肥的技巧,请关注我。自律自控对于保持健康和进一步瘦身非常重要,让我们一起努力吧!