2、刷牙也能瘦臀——当你刷牙或漱口的时候，可以利用这段时间，把双腿并拢站直，肩膀挺直，然后尽力缩紧臀部肌肉，再放松，不断地重复这个动作，这有助于美化大腿和臀部线条。
3、仰卧运动瘦臀——平躺在地上，膝盖微微弯曲，双手自然放在两侧。利用腰部的力量将上半身慢慢提起，停留5秒，再缓缓回到原来的位置，重复进行15-20次，这有助于收紧臀部肌肉。
4、俯卧运动瘦臀——俯卧在床上或垫子上，双手脚伸直，利用腰部的力量将身体慢慢抬高，停留5秒，然后缓缓回到初始位置，重复进行15-20次，这同样可以帮助收紧臀部肌肉。