想要瘦臀？这里有5个好方法！
1.多爬楼梯
冬天锻炼少，脂肪容易堆积。不妨试试多爬楼梯吧。爬楼梯是向上的跨步运动，能有效锻炼大腿和臀部。建议每天回家时，爬几层楼梯，以10层为宜。
2.保持正确坐姿
坐姿和臀部变塌有很大关系。若上半身松松垮垮地坐在椅子上，容易弯腰塌背。不仅影响胸部曲线，还会让臀部和腰部变得难看，损伤颈椎、腰椎。建议只坐椅子的1/3，保持上半身挺直。
3.不久坐
长期久坐不动会导致血液和体液不循环，臀部也会变扁平。为了避免身材被破坏，建议每1小时起身运动一下。学生和白领是这方面的最大人群，一定要注意哦！
4.正确走路
走路姿势对臀部的形状也有一定影响。双腿分得太开或夹得太紧，都会使臀部下垂扁平。建议走路时双腿不分太开，也不夹得过紧，以双脚不摩擦为最佳。同时，走路的速度也不要过快。
5.多吃胶原蛋白
除了上面提到的方法，还可以从饮食着手，多吃含有胶原蛋白的食物，如鱼皮、猪皮、筒骨、软骨、鸡翅等。这些食物能让臀部变得紧致和高翘。但这些食物的热量也颇高，建议选择清淡的烹调方法。
产后饮食瘦身：如果您是产后妈妈，不妨试试合理的饮食控制。多吃蔬果、鱼肉、瘦肉等低脂肪、高蛋白质的食物，加上适量运动，便能帮助您瘦身。不过，产后身体状况特殊，也需谨慎选择。