健身需要坚持，经常健身的人三天不去就会感觉浑身难受。如果你经常犯懒，可以找个健身搭子，最好比你健身方面更有优势。制定健身计划，确定一周去几次，练什么部位，然后认真执行。如果有兴趣，可以私信我，一起分享健身知识。