1. 燕麦 2. 瘦肉 3. 鸡胸肉 4. 鱼类 5. 鸡蛋 6. 芝士 7. 紫甘蓝 8. 青柠 9. 红色辣椒 10. 莓子 11. 红葡萄柚 12. 无糖酸奶 13. 豆类 14. 坚果 15. 面包 16. 石榴 17. 芹菜 18. 姜 19. 水果 20. 沙拉 21. 面条 22. 玉米 23. 杏仁 24. 橙子 25. 番茄 26. 黄瓜 27. 芒果 28. 菠菜 29. 木瓜 30. 菠菜 31. 黑色巧克力 32. 白菜 33. 橄榄油 34. 燕窝 35. 火龙果 36. 红枣
请记住，减肥成功仅靠单一食物不可行，还需要合理膳食搭配和科学的运动。