若想美白、养颜和减肥，可以选择以下水果：苹果、菠萝、香蕉、葡萄柚和猕猴桃。每种水果均有独特的营养成分和功能，对于促进美容养颜和减肥都有一定的帮助。苹果可帮助消化、去除体内多余的脂肪，菠萝能有效分解脂肪、增加肠胃蠕动，同时含有丰富的维生素和矿物质，有益于皮肤。香蕉能增加饱腹感、含有丰富的钙和维生素，具有皮肤和瘦身效果。猕猴桃富含膳食纤维，有助于增加饱腹感和肠胃蠕动，低热量且富含微量元素。除了食用这些水果，适当调整饮食和多饮水有利于美白和减肥，同时还需做好皮肤护理。