产后瘦身最好的方法(产后瘦身方法)?

1. 第一阶段：持续5天，只摄入天然蛋白物质，如鱼、肉、蛋或奶。

2. 第二阶段：交叉阶段持续5天，既可以吃天然蛋白物质，也可以选择蔬菜生熟均可，循环往复，直到达到目标体重。

3. 第三阶段：加强阶段，可以逐渐加入其他食品，以每10天减掉1公斤体重为基准。

4. 最终稳定阶段：每周的6天里可以正常饮食，但每周一整天只吃天然蛋白物质，严格遵守规则以保持体重不增加。

建议：这种丰富蛋白质的饮食制度适合经常缺铁的年轻母亲。制度的严格程度根据要减去的体重而决定。如果要减掉4-5公斤的体重，每周两天只吃蛋白质食物，其他几天吃蛋白质食品加蔬菜和一个水果。每周有两个晚上可以吃淀粉食品，比如加点干酪和调料的面条、粗面粉、全麦加西红柿、扁豆，不加植物油或黄油。如果要减掉10公斤体重，应一天吃纯蛋白质食物，另一天吃蛋白质食品加蔬菜和一个水果，循环往复，直至达到目标体重。

适用人群：这种饮食制度适合急于减重且能坚守饮食规则的新妈妈，因为减重效果很快。如果您容易放弃，可能不太适合采用这种方法。