绵阳火车站旁减肥美容会所("瘦美靓！绵阳火车站旁美容会所")?

想要减肥，不要指望那些无效的方法，如拔罐、刮痧、吸脂、减肥茶、减肥药、减肥胶囊、减肥霜等。这些产品都是商家为了赚钱广告打出来的，不能长久保持效果，而且还有很多副作用，比如内分泌紊乱、精神亢奋、影响睡眠、抑制食欲、精神恍惚、便秘、长痘长斑等。

想要减肥，需要控制摄入的热量比消耗的多，并且结合适量的运动。每天可穿插进行一小时的有氧和无氧运动，比如先快跑5分钟，然后快走10分钟；或者在家跳舞一小时，热身准备随意但要出汗。

在饮食方面，早餐要吃好，中餐适量，晚餐少吃，晚上8点以后不要再进食，只喝水。

减肥只能依靠自己的勤奋和控制食欲。肥胖也不是一天形成的，减肥也需要慢慢来，关键是保持身体健康，才是正确的方法。

减肥没有捷径，只能靠自己控制饮食，增加运动。只有少吃多动才能健康减肥，并且一定要坚持。

平时要多注意收腹，多按摩腹部，练习腹部呼吸法。