减肥美容有淡旺季么(美容减肥是否有旺季)?

秋冬减肥秘籍一：喝水排毒 秋冬季节天气干燥，缺乏足够的水分会导致身体缺水，无法有效排毒，从而导致体内废物堆积，引发肥胖。建议每天早上、中午、下午、晚上饮用150ml的凉开水，保持身体的水分。

秋冬减肥秘籍二：选择早晨与傍晚锻炼 秋冬的早晨是最适合减肥的时间段，简单的运动就能达到良好的减肥效果，例如散步、太极、跑步等。然而秋天让人感到昏昏欲睡，早起锻炼可能较为困难，您可以选择在傍晚进行锻炼。不过在傍晚锻炼，选择稍微强度较高的运动效果更好，例如游泳（冬季不适宜）、长跑、爬山、打球等。由于傍晚天气不太热，强度较高的运动有利于身体排汗。

秋冬减肥秘籍三：饮食减肥 饮食减肥适用于每个季节，但每个季节的方法有所不同。秋冬建议每周至少4次用汤来代替主食，坚持2个月，您会惊喜地发现减肥效果。因为汤能使食物贴近胃壁，增加饱腹感。专家测试表明，在用餐前喝一碗汤，可减少100多卡热量的摄入。而午餐喝汤吸收的热量最少，因此建议在中午喝汤，晚餐时不要喝太多。

秋冬减肥秘籍四：水果DIY减肥 除了饮食方面，水果DIY减肥是个不错的选择。水果既能补充水分，也能提供身体所需的营养。秋冬减肥效果最好的水果有：苹果、柑橘、柠檬、葡萄、猕猴桃等。

秋冬减肥秘籍五：增加日照 秋冬季节，身体的新陈代谢开始变慢，脂肪开始堆积，身体也懒散、容易变胖。我们可以多晒太阳，有益于健康减肥。尽量选择户外运动，这是一种健康的减肥方案。

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