1. 黄瓜：黄瓜对抗氧化和抗衰老很有效。它有清热解毒和生津止渴的功效。黄瓜酶可以促进新陈代谢，而且还有美容作用。特别是小黄瓜，不仅可以润肤和抗衰老，还可以收细毛孔，可以经常食用或外敷，改善肌肤松弛问题。
2. 冬瓜：冬瓜是夏季的主要产品，由于果皮上结有一层白霜状物质，所以又被称为白瓜。古人就把冬瓜用来减肥和美容。不仅可以改善肤色，还有益气不饥和抗衰老的功效。冬瓜也具有祛暑湿、清热毒、利水消肿等功效。
3. 西瓜：夏天食用西瓜可以清热解暑，除口渴。西瓜对于咽喉疼痛、口腔发炎、肾炎等疾病有辅助食疗作用。同时，新鲜的西瓜汁或瓜皮可以改善皮肤弹性，减少细纹，增加皮肤光泽，也可以用冰镇的西瓜皮来保护晒伤的皮肤。
4. 丝瓜：丝瓜含有丰富的维生素B族和维生素C，能抑制黑色素形成，具有祛斑、延缓衰老、美白皮肤的功效。丝瓜还可以清暑、凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容。
总之，夏季吃瓜不仅是清热解暑的好选择，还有很多美容养颜的功效。但是胃寒、脾胃虚寒或者腹泻者应该避免食用。可以根据个人需求选择不同的瓜类食用或制作面膜，享受它们带来的美容益处。