姚明是一个男人，所以变壮了没什么关系。但对于女运动员来说，特别是体操运动员，退役后变胖、身材走型，确实让人感到痛心。比如程菲，她曾经是一个小巧玲珑、面容精灵的体操选手，但由于伤病和药物的影响，退役后胖了很多，大家都为她感到心疼。还有北京奥运会体操冠军江钰源，当年也是身材玲珑、容貌姣好，没想到退役后也没有逃过发胖的命运。
当然，也有一些体操女运动员退役后保持身材较好，像刘璇就是一个很好的例子。她多年过去了，仍然保持着年轻的风采，并且在影视界有不错的发展。那么，刘璇是如何保持体态的呢？
首先，她注重饮食。她严格控制自己的饮食量，据说她家里每个房间都有体重计，以便随时掌握自己的体重情况。其次，她采用食疗的方法，节食并不是完全不吃，据刘璇和她的丈夫透露，他们都喜欢美食，但通过合理的食谱搭配来保持身材。
最后，不仅明星和运动员，普通人也应该关注饮食和适当的运动。毕竟，谁都不想在中年时变得臃肿或肥胖。
总之，退役后保持好身材不是不可能的，关键在于控制饮食和合理运动，这是每个人都应该重视的问题。