体重。运动可以帮助燃烧多余的脂肪，增强体力和代谢能力。节食可以控制摄入的卡路里，使身体消耗更多脂肪。这样的健康减肥方法不会给身体造成副作用，而且能够长期保持理想的体重。请记住，减肥药并不是一种安全有效的减肥方式，选择健康的方法来减肥是最明智的选择。