重新优化： 在月经期间的保养建议： 1. 尽量避免洗头，如果一定要洗头，最好选择在中午洗，并且要尽快吹干头发。 2. 注意保暖，尽量不要在冷气房待得太久，若需要在冷气房里活动，记得多穿衣服。 3. 忌喝冷饮，特别是喝冰水会影响污血顺利排出。 4. 适量摄入甜食，有助于促进污血代谢。 5. 充分休息，保证睡眠质量。 6. 控制情绪，避免过度情绪化。 7. 不宜盆浴。