1. 夏天减肥的禁忌：
- 禁止吃冰品解暑：虽然夏天很热，你可能渴望喝一杯冰凉的饮料，但是要注意，过多地饮用冰饮料会导致肥胖。市面上的棒冰含有高糖分和高热量，如果非得吃的话，选择含糖量低、热量较低的品种，比如巧克力、花生等。也可以选择低脂的，或者含有天然果粒、谷粒的冰品，购买时要看热量标识，热量越低越好。 - 禁止长时间呆在空调房：夏季很多人都喜欢待在空调房里，但是要注意，空调会阻碍减肥。空调让我们一直处于恒温的环境中，不需要调节自身的热量。但是如果环境温度过低，我们的身体会自动消耗脂肪来保持温暖。使用空调后，热量调节机制受阻，更容易导致肥胖。 - 禁止以水果当正餐：在炎热的夏季，胃口会下降。有些人会选择吃更多的水果来代替正餐，但这是错误的做法。夏季水果中有些含有较高的糖分，过量摄入会影响夏季减肥计划。 - 禁止用矿泉水代替白开水：炎热的夏天，人们喜欢饮用矿泉水。但是，荷兰科学家最近对瓶装矿泉水进行了分析发现，矿泉水更容易受到危险微生物和细菌的污染。虽然这些细菌