夏季吃什么减肥最有效(夏季减肥最效的食物)?

最营养的减肥法 这个方法是以豆腐为主食进行减肥，持续一周。豆腐富含丰富的蛋白质、矿物质、维生素、钙和钾等，每100克豆腐只有91千卡热量，是一种低卡食物，对于减肥和营养很有帮助。可以将豆腐煮熟后蘸着调味酱食用，或者与海带和其他蔬菜一起制成沙拉食用。

最营养不良减肥法 这个方法是以爆米花进行减肥，每天三餐之间食用。早餐要吃，午餐时食用爆米花并饮足够量的水，使爆米花在胃里膨胀，产生饱腹感。晚餐时简单吃一些清淡的食物，如鱼类和海带。在三餐之间不要吃零食，饿了就吃爆米花并喝水。中午吃完爆米花后可以适量吃一些米饭，但不要过量，否则会增加食欲导致肥胖。每次坚持一周，连续三个月体重可减轻4公斤。

最廉价的减肥法 最廉价的减肥法是喝水，但并非只喝水不吃东西。在正餐之前喝一到两杯水，或者在吃饭过程中每吃一口饭后喝一口水，这样水会占据胃部空间，减少进食量。喝水时可以选择柠檬茶、大麦茶等饮品。

最嘴馋的减肥法 这个方法应该会受到平常喜欢零食的人的欢迎，因为它是利用巧克力来减肥。在三餐之前空腹吃巧克力，可以普通巧克力，吃巧克力后会产生饱腹感，然后可以开始吃正餐，这样食欲会减少，进食的量会减少，从而实现减肥效果。在吃巧克力时要多补充水分。

其实，不论哪种方法，只要每天摄入的能量少于消耗的能量，就能达到减肥的目的。如果对美食情有独钟，可以考虑使用舒尔佳这样的产品，可以减少30%的脂肪吸收。