减肥可以吃那些水果(水果减肥推荐)?

1. 苹果：苹果被誉为减肥的王者，因为它富含纤维和水分，能提高饱腹感。苹果减肥法可以替代正餐，但连续吃3天苹果容易反弹，所以建议减肥要以健康安全为先。

2. 西瓜：西瓜的水分含量非常高，含水量超过94%。它有利于排除多余的水分，促进消化和消除水肿，有良好的减肥效果。然而，由于西瓜含糖量较高，不适合应控制食用量，尽量避免晚上吃。

3. 奇异果：奇异果含有丰富的维生素C和纤维，对于减肥和美容都有很好的效果。而且奇异果四季都有供应，不用担心吃不到。

4. 柠檬：柠檬被认为是减肥圈里非常出名的水果。它可以溶解多余的脂肪，排除身体中的废物和毒素，净化血液，改善血液循环和新陈代谢，同时也有美容和减肥的双重效果。

5. 山楂：山楂含有多种营养物质，包括枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质等，具有降血压和促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂有助于健脾消积，对于减肥有益。此外，山楂富含膳食纤维和果胶，有助于促进肠道蠕动和消化。

6. 李子：李子是一种偏酸性的低热量水果，每100克的热量仅为36卡路里。经常食用李子可以促进胃酸和消化酶的分泌，增加肠胃蠕动，有助于消化和解决胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘等问题，对于减肥瘦身非常有帮助。