想要减肥的人可以选择一些飞禽类食物，同时要控制自己摄入的卡路里。相关研究表明，飞禽类食物含有较低的脂肪和卡路里，对减肥有很好的帮助。此外，选择一些低卡路里并且富含饱腹感的食物也是很重要的。这样一来，吃饭的时候就能够感到饱腹，避免暴饮暴食，有助于减肥成功。