长期运动减肥会不会对身体有害?减肥成功后还需要再运动吗?

减肥成功后，坚持参加运动也是必要的。很多人在减肥成功后放弃运动，结果不久后体重反弹。所以，每天坚持运动是很重要的。

在参加运动时，有一些需要注意的事项，我今天和大家分享一下，相信对你会有帮助：

1、要量力而行。通过长期运动减肥是最常见的方法。许多人在减肥过程中追求快速效果，然后采取各种“捷径”。每天增加运动量其实对身体有害。不仅无法达到最佳减肥效果，而且很可能会放弃减肥。减肥是一个漫长的过程，只需要坚持每天运动，最终会收获意外的成果。

2、随时保持体力和水分。在运动时，最好随身携带一瓶矿泉水。当感觉缺水时适时饮水，这不仅能让身体充满能量，也有助于保持身体健康。

减肥时一定要选择科学的方式，不能尝试一些不正规的方法。只有通过每天坚持运动，才能达到理想的目标。