长期节食减肥会不会对胃有伤害?如何才能做到既保护胃又能减肥?

要保护胃部健康，我们应避免过量摄入刺激性食物和喝冰冷的水。人体的正常体温大约是36~37度。当我们摄入过凉的食物或冰水时，这些食物会首先到达胃部，然后胃部需要消耗热量来加热这些食物，使其接近体温。因此，经常摄入这些冰凉食物会导致胃长期受凉，产生刺激，甚至引发胃酸反流和胃痛等症状。

为了养护胃部健康，我们应提供更多营养，以助消化。例如，多摄入流质食品、果汁和营养丰富的食品，可以滋养胃部、促进修复、帮助消化和身体吸收。小米粥是一种很好的选择，它能滋养胃部。此外，榨取富含酶和小分子结构的果蔬汁也能提供细胞所需的营养，容易被消化和吸收。当身体充足获取营养时，各器官将正常运作，促进消化代谢，减少脂肪和垃圾的积累，帮助减轻体重。

只有给身体提供充足的营养，它才能更好地工作，更好地为我们的健康保驾护航。当身体的各项功能恢复正常时，身体自然而然会做好各自的工作。消化吸收和代谢保持正常，体重也会维持在一个稳定的范围内。