这是一种瘦身方法，其中一种是每天吃清蒸的鸡胸肉，坚持15天后体重会有所下降。另外一种方法是不吃米饭和面食，但可以吃其他水果、蔬菜、坚果、豆类和枣子等食物。除了牛肉和羊肉之外，其他肉类都不建议食用，可以适量摄入红枣和桂圆来补充气血。坚持这种饮食方式一个礼拜，效果会明显。此外，配合适当的运动可以帮助减肥，通过这样的方法减肥的话，不会出现反弹的情况。刚开始使用这种方法减肥时，可能会出现体重增加的情况，不用担心，这是因为体内的气血增强了，慢慢体重会下降。