节食减肥可行吗(可行吗节食减肥风险调查)?

人体中水分的含量很大，因此在节食过程中，由于摄入的食物减少，身体所需的能量会从水分中提取。因此，一天不吃饭，无论任何人上秤都会发现明显的体重减轻。但是，这并不是消耗脂肪，而是身体中的水分。

只有通过运动，肌肉和脂肪的摩擦才会消耗多余的脂肪并转化为能量。其中最好的运动方式之一是游泳。在游泳中，各个身体部位都要参与运动，据专家研究证实，连续游泳半小时以上消耗的卡路里将超过慢跑两个小时。

另外，游泳过程中长时间接触水会增加体温，这是人体正常的生理反应。体温的增加会消耗脂肪提供热量。因此，大家可以尝试游泳来减肥。但是要注意的是，绝对不能在饭后立刻剧烈运动，正常的运动应该在饭后半小时之后进行。同时，也不要通过使用减肥药来控制体重，因为减肥药中的激素含量较高，对身体有很多坏处。