只靠控制饮食和运动进行减肥未必最理想。在短时间内追求快速减肥时，可以考虑借助一些外部辅助工具来加速减肥进程，但这并不代表可以损害身体健康。我的建议是使用纯中药的外敷减肥方式，这种方式在十天内最多可以让人瘦下20斤左右。当然，具体的瘦身效果还要根据个人的体质和体重基数而定。最重要的是，我们应该以身体健康为首要考虑，只有在确保健康的情况下，才能采用科学有效的减肥方法。