在坐月子期间，为了保证母婴健康，应该避免刻意减肥。这是因为过于控制饮食摄入和进行剧烈运动会影响产妇的营养摄入和体力恢复，从而降低奶水的产量和质量。对此，我们建议产妇的饮食应以清淡为主，少吃多餐。同时，还应增加高蛋白高能量的食物，如鸡蛋、瘦肉和鱼类，以满足身体对营养的需求。此外，适当进行体育运动可以增强产妇自身免疫力，但要注意不要过度疲劳。