如何做好产后瘦身，还能保证奶量(产后瘦身兼顾奶量方法)?

1. 月子里不要喝大油大腻的肉汤，这种肉汤真的会影响乳汁分泌。

2. 产后一周，要喝一些蔬菜汤和五红汤，以补气血为准，帮助排出恶露。

3. 穿腹带可以帮助收腹。

4. 第二周开始，可以喝一些下奶效果不错的汤，比如海带汤和醪糟鸡蛋。我每天都喝醪糟鸡蛋，感觉效果不错。

5. 多喝水，这非常重要，因为奶水大部分是水组成的。

6. 外出时，可以把牛奶和豆浆当水喝，这也是很不错的下奶办法。

7. 现在比较流行的下奶茶也可以尝试，我喝的是地球妈妈，对刺激乳腺效果也不错。

总之，饮食健康、坚持母乳喂养、适度运动、保持心情舒畅，这些都是产后瘦身的关键。希望我的经验可以对其他妈妈们有所帮助。