我建议你采用科学的方法减肥：每天做有氧运动。一开始可以每天做15分钟的快跑和有氧运动，逐渐递增时间，最后每天锁定一个小时左右的运动时间。如果有能力，时间还可以再加长，但要注意劳逸结合。在饮食方面，要严格遵守并养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，少吃甜食，进食时速度要放慢，多嚼慢咽，这样有助于消化。多喝水，多吃水果、蔬菜，少吃荤。这种减肥方法虽然不是最快的，但一定是最健康的。