想要减肥的话，合理饮食加运动是一个普遍有效的方法。要注意合理搭配三餐，多吃蔬菜水果，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐则可适当减少摄入量。早上起床可以先喝一杯温开水或蜜水，肉类应在中午或早上吃。 运动方面则可以自由选择，例如跑步、跳绳、仰卧起坐、跳舞等等。虽然短期内效果不太明显，但是必须坚持长期才能看到效果。如果想快速瘦身，可以尝试纯中药提取的御淑堂减肥组合，它完全没有副作用，对于不爱运动或贪吃的人来说是一个很好的选择。我曾经也是懒惰的人，经常放弃饮食和运动计划。不过吃了御淑堂减肥组合后，我一个月就减掉了10多斤的重量，而且没有任何不良反映。与使用其他减肥药相比，这确实是一个令人满意的结果。大家一起加油哦！